大野 清美 朝練！
月曜日から水曜日はノー・ランだったので、
今日は久しぶりに練習。
筋肉痛はまだまだ続いているけれど、とりあえずは走ってみる。
アップラン、体操と動き作り、そしてインターバル走。（200✖️5本、300✖️2本）
さすがにスピード（遅いながら）出して走ると、筋肉痛とか言っている場合ではない。
息が上がる。
インターバルが終わったら駒沢公園4周。トータル12キロほどの練習。
インターバルはつらいけれど、とにかく終わったあとが気持ちいい。
ピアノ教室
帰宅してシャワーを浴びてから「中高年のためのわくわくピアノ」に
出かける。
マラソンと宅建の勉強で時間がなく、３ヶ月ほどお休みをしていたけれど
これもライフワーク。
今日は「きよしこの夜」を弾き、そのあとは好きな曲を練習していい、と
言われたので何か一つだけでも両手で弾けるよう、長期的に練習できる曲を
選ぶことにした。
選んだのは「レットイットビー」
やっぱりジェネレーションだよね。
自転車のメンテナンスと、空調のフィルター掃除
長い間気になっていた自転車のメンテナンスをした。
自転車は、買った時にだいたい３ヶ月おきぐらいにメンテナンスしてくださいね、
と言われ、「安心パック」とかいういつでもメンテナンスできるプランに
入っていた。
そして、もう一つやった作業は、空調のフィルター掃除。
今日は木枯らし１号が吹いたので、そろそろ空調の切り替え時期。
リビングの空調は台所から出る油を吸っているから埃もちょっと粘り気味。
綺麗にしないとね。
今日は夫も仕事で出かけたっきり。
静かに、穏やかにすぎる1日も大切にすごす。
あ、そうそう、私にとって４冊目の本、今度はお金に関するお話。
昔のことを書こうとすると、いろいろ忘れていることがあってちょっと苦戦中。
今年中には書き上げたい。