大野 清美 今日からお粥になりました！
補食（回復食）を食べ始めると、本当にいただくものに感謝の気持ちが
湧いてきます。
今日の食事
8:00 にんじんりんごジュース１杯 補食期間にはいりますと、ジュースは１杯だけです。
12:00 お粥、湯豆腐、大根のお味噌汁、大根おろし、納豆、お漬け物
だんだんおかずが増えてきました。
15:00 お茶の時間。ローズヒップティーをいただきました。
生姜湯またはローズヒップティーの選択ですが、
今日は始めてローズヒップティーを試しました。ほんのりした香り。
半分はストレートで、半分は黒砂糖で甘くしていただきました。
17:00 お粥、薩摩いものレモン煮、おそば（刻み海苔つき）、あさりのお味噌汁、黒豆の煮物、大根のおつけもの
梅干しを添えて。お粥には黒ごまをかけていただきました。
そうそう、今日の体重はお粥が始まった昨日より減っていて44.8キロ。
最初45.6キロだったので、ほぼ１キロ減です。チョッと痩せすぎなので娑婆にかえったら
もう少し食べましょう。
今日の活動
毎回、こちらに滞在する時は石原結實先生の診察と
ご講演を楽しみにしています。
毎年同じ内容（3500回話しているとか）なのですが、温故知新、また、
エンターテイナーなのでお話が面白く、いつも聞くことにしています。
多分、施設の外で聞いたらそれなりにお金もかかるでしょうから、
滞在中にお聞きできるのはありがたいです（無料）
施設のなかでは、ほかに奥様のセラピストの石原エレナ先生のお話や
お嬢さんの石原新菜先生（テレビ出演が多い先生ですね）のお話を聞く機会もあり、
それもこの施設のよさです。
先生のお話の内容の要約
- 平成28年日本人の死亡原因の１位はガンである。３人に２人はかかる
- ２位：心疾患、３位：肺炎 ただし、肺炎には抗がん剤の影響もある。ガンになって抗がん剤をすることになったらできるだけ低容量で。（医者は多分許してくれないだろうけれど）
- ガンのサバイバーは、しっかり運動している。アナウンサーの鳥越さんは３度の大手術をしているが、ウェイトトレーニングをしているのでサバイブしている。筋肉は大事。
- ４位：脳卒中 ５位：老衰…
- 食べたものが血となり、血が身体や器官をつくる。Man is what you eat. 「万病一元血の汚れから」という。胃腸が汚れていると排泄が滞る。朝は紅茶に蜂蜜を入れるだけ、朝食は抜きましょう。
- 病気になる原因（血を汚す原因）は①過食、②運動不足、③ストレス、④冷え、⑤汚染物質
- 塩は「気」が強い食べ物なので体温を上げるためにも積極的に摂りましょう。
- 人間の歯は32本のうち20本が臼歯、つまり穀物をつぶすためにできている。8本が門歯、果物、野菜など、そして4本が肉魚などの動物性たんぱく質用。この割合で食べるとよい。
- 今後の人生で大事なことは、運動（筋肉）、体温を上げる（そのためには塩をとる）こと、なるべく黒い食べ物（ネギ、ニンニク、黒ごま、チーズなどの漢方でいう陰性食物）を食べること
先生は、話し始めると大抵止まらず、この日も８時半から11時半ぐらいまで
ほぼ３時間しゃべりっぱなしでした。
午後は、散歩。これまで気になっていてなかなか行けていなかった
池田20世紀美術館に行きました。サナトリウムから歩いて20分ぐらいです。
箱根にもポーラ美術館など、企業が作った美術館がありますが、こちらも
ニチレキという会社のオーナー、故池田英一氏が、個人資産を寄付して
設立開館した美術館で、素晴らしい美術品を収蔵していて驚きました。
収蔵作品の特色は、
20世紀に制作された絵画・彫刻で《人間》をテーマとするものを中心に約1400点収蔵しています。館内には、ルノワールをはじめ、ボナール、ピカソ、マチス、レジェ、シャガール、ウォーホル、ミロ、ダリ、デ・クーニング等、外国巨匠の大作、秀作を常設展示（美術館HPより）
です。
写真なども、美術館のルールを守れば撮らせていただけて、自分用に少しだけ
撮影してきました。親切です。
現在は「あおいとき」というテーマで特設展を開催しています。
ゆったりした造りで、かつそれほど混んでおらず、ピカソなどの作品もあり、
楽しめました。
今日は比較的暑い日で、サナトリウムに戻る頃にはあせだく。
一日の歩数合計は１万歩に行かなかったのですが、帰りは急坂を上ってかえったので
よしとしましょう。
書籍出版のための目次作りに取り組み（やはりオリジナルを作ることは
単に問題集を解くよりもより頭を使うことがよくわかりました）、
模試を１題（疲れて、途中で寝入っていた）、レアジョブで英会話。
英会話はなかなか上達しませんねー。粘りましょう。
朝、早起きをしたので早め就寝となりました。
今日のふりかえり
ピカソの絵など、オーラの強い作品に触れて
心地よく疲れた一日でした。
あすはもう「出所」。どれぐらいデトックスできたかな。