大野 清美 朝練からはじまる
今日は4時45分起き。
5時半に家を出て、5時50分、ジョギングを始めた。
４周を平均6分16秒/キロ。まあ、朝も早いのでスピードはでなかったけれど、
記録的にはビルドアップとなり、ラスト１キロほどは5分台で
走れた。涼しくなってだいぶ走りやすくなってきた。
その後、練習会。200mを4本、400mを1本。
200mは、48-50秒（遅いって笑わないでね）
400mは、1分50数秒かな。心拍数は、でも、それほど上がらなかった。
最大153bpm。土曜日のインターバルのときは、161bpm。
もう少し閾値を上げたい。
それにしても、これまでの人生で「速く走る（しかも全力で）」という
経験をほとんどしていなかったので、
これがまた「しんどいけれどおもしろい」のだ。
ハードな練習を終わって、仕事があるので他の人より早めに切り上げる。
仕事、そしてひとりごはん
練習から帰宅して、シャワー、支度。
仕事は、なんだかあまり捗らなかったなあ。
天気のせいか、寒くなってきたせいか…
ちょっと鬱屈があるからかな。
定時には退勤。
夫が今日は仕事で遅いので1人ご飯。材料は昨日の残り物-
鯵の干物、湯豆腐、大根おろしとちりめんじゃこ、キムチ
そしてデザートに柿とタンパク質多めのオイコスヨーグルト。
なかなか豪華。
来年の予定が…
シカゴマラソンは10月12日。
そして、毎年行っている夫との学会旅行（リスボン）が、
なんと、その前の週。
さて、旅行支度をどうするか。
両方行くとしたら、
東京→リスボン→シカゴ→東京 という壮大な旅になる。
ひゃー！一大事だぞ！！
今日の画像は、ボケているけれど土曜日のインターバル走のもの
もう少し足が上がると格好いいのになあ…