アラ還マラソン練習日記・サブ4.5を狙う(15) 雨にも負けず…

スポンサードリンク

アラ還マラソン練習日記・サブ4.5を狙う(15) 雨にも負けず…

11月5日のレース、

「紅葉とダム湖が織りなす絶景のコース」

湯のまち飯坂・茂庭っ湖マラソン

が近づいてきました!

HPを見ていると、おいしそうなものがいっぱい!楽しみになってきました。

しかし、フルを走るとなると、当然「走れる足」をつくらないといけません…

という当たり前のことを今さら思いながら、

昨日、今日と週末なのでロングランが必須。

雨、一日中降り続けてますけど。

また、家族との時間も大事なので、この週末は

家族時間もたっぷりとり…

やっと1人になれたのは午後3時。

目標は20キロ。

100円均一ショップの合羽を着込み、

さあ、出発!

1周2150メートルの駒沢公園ジョギングコースを9周。

これにスタート地点までの距離を足せば20キロになる!

1周15分ペースでいけば2時間15分。

でも、意外と順調に1周14分ペースで走れる。

一定ペースを守りながら周回を重ねる。

こんな日に練習をするのは、どうやら「ガチ」の人だけ、みたい。

誰もが軽快に私を追い抜いていく。

動揺せず、一定ペースで。

9周 走り終わるころにはもう暗くなっていたけど、

雨でも諦めず走ってよかった。

あきらめていたら挫折感だけが残っていた。

最終的に21.1キロ。ちょうどハーフだ。

今日のラップは

  1. 6’39/キロ
  2. 6’23
  3. 5’56
  4. 6’16
  5. 6’15
  6. 6’24
  7. 6’08
  8. 6’28
  9. 6’27
  10. 6’39
  11. 7’04
  12. 6’32
  13. 6’55
  14. 6’32
  15. 6’32
  16. 6’26
  17. 6’35
  18. 6’24
  19. 6’51
  20. 6’48
  21. 6’56

平均1キロあたり6分33秒。

うん、悪くない。

今週も頑張るぞ!

スポンサードリンク

LEAVE A REPLY

*
*
* (公開されません)

CAPTCHA


COMMENT ON FACEBOOK