アラ還マラソン練習日記　いくつになっても筋肉はつく！と感じた20キロ走

2017年12月3日、20キロ走ったときに感じたこと—

「いくつになっても筋力はつく！」

1. 5分台で走れる距離が増えてきた！

普段の練習はランキーパーとランニング時計で計測していますが、

その日のランニングは、20キロのうち、5分台で走れたラップが

13キロありました。

私のジョギングまたはランニングは、

だいたい「ちんたら」系で、１人で走るとキロ6分30秒あたりが

身体にしみ込んでいるのですが、

あまり意識しないでも、6分前後で走ることができるようになってきた、と

実感しました。

2. なぜ突然速く走れるようになれたか？

秋に、インターバル練習をした、というのが

１番大きかったと思っています。

自分１人ではとてもできない練習です。

「マラソン完走クラブ」というランニングクラブの練習にいれていただき、

府中陸上競技場で台風がきていた日（10月22日）、

そして11月25日の２回だけですが

身体を大きく動かす「全力で走る」練習に参加したのです。

今までの人生でやったことがない（お正月に１度参加させていただいたので

人生で２度目、３度目のインターバル練習です）練習をとりいれたおかげで

「速く走る」という意識が私のうちに芽生えてきたのではないかと思います。

3. まとめ

50歳を過ぎて始めたマラソン練習。

2014年の東京マラソンに出るために練習を始めてまだ４年目ですが

途中に抗がん剤治療が入るなど、順調にきたばかりではありません。

それでもせっかく習慣化してきた「ちょっときつい運動」。

まだまだ続けて「一生自分の足で歩ける」人生を全うしたいと思っています。

しかし、それ以上にやはり練習を終えたときの達成感がたまらないです！！