筋肉痛明けの駒沢公園ランニング

2022年5月4日、三連休中日の晴天。

昨日、一昨日と高尾山トレラン後遺症？で太もも激しい筋肉痛。階段降りるのが怖い二日間でした。太ももと背中にサロンパス張りまくり。

で、２日休んだので、今日は筋肉の超回復を願ってのランニング。

はじめの1.3キロは夫とお散歩。四方山話をしながらのウォークは楽しい。若い頃はなかなかもてなかった時間です。

さて、痛いからと言っていつまでも甘やかしていては、せっかく使った「普段使わない筋肉」を単に痛めただけになるのでそろそろと走り始めます。

太ももはやっぱり痛いけど、走っているうちに気にならなくなります。

最近のお気に入りは、シャドーボクシングを少し取り入れた腕振り。私は腕振りをつい下のほうでやりがちなので、ボクサーのように腕を胸元に持ってくるために、ボクサースタイルをとります。

ついでに、ストレートを2発。右、左とシャドーボクシングして、あとはリズム良く振る練習。

最初の歩きをいれて合計10キロ走って帰宅。

やっぱり走るのって気持ちいいなぁ。人生の前半では全く知らなかったランニングの世界。どこまで、いつまで走れるかわからないけど、今しばらくは楽しもうと思います。

いま、私のランニング人生にまつわる本を書いています。Kindle出版に向けて頑張っています。

私のように、人生後半から始めてもランニングが楽しめるように、いろいろなことを書いています。

上梓したらお知らせしますね！楽しみに待っていてください！