大野 清美 ついに出所。本日、お粥で卒業します。
断食も気持ちいいのですが、やはりご飯を食べられるのは嬉しいです。
1. 今日の食事
朝8時のジュース。走ったので塩分補給のために梅干しを足しました。
レモンは黒砂糖レモンにして甘みをつけて食べました。
（梅干しはほうじ茶にいれて塩辛さをやわらげて…)
そしてこれがサナトリウムで最後のごはん。美味しい！
玄米お粥、なめこのお味噌汁、納豆、ちりめんじゃこと大根、湯豆腐、梅干し。
食べられる幸せを感じます。
2. 体調の変化
体重は45.5キロ（朝計測）
来た時から約.5キロ減なので多分すぐ戻ります。
今朝は5時半から友人とZoomを使って瞑想。
6時すぎからランニングをしました。例年のコースで大室山まで往復5キロ。
かなりのアップダウンがあり、距離のわりに走りごたえがあります。
ランのあとはサナトリウムの温泉でさっぱり。
舌苔はまだありますが、そのうち消えるでしょう。
お通じは１度。すっきりです。
3. お会計、お土産など
さて、１週間の断食合宿ですが、
- 診察代 1,080円（自由診療）
- 宿泊代 75,168円（連休中＠15,552円x4泊+通常料金@12,960円x1)
- お土産（家族と自分用） 2,976円
合計79,974円 あと、交通費往復で10,000円ぐらい？ 総合計約90,000円でした。
お土産は、ごま塩、塩、雑穀など、まあ、つい「身体にいいもの」とか
考えて買ってしまいます。
4. まとめ
今回も、無事ジュース断食を終えてスッキリさわやかに「娑婆」に
戻ります。
やってみるとそんなに苦痛ではないし、とにかく周りが静かで
集中して作業ができて、いいことが多いです。
家ではなかなかデトックスはできないし、年に一度、
このような時間と環境を楽しめるのは
とてもありがたいことだと感じています。
夫、職場の同僚…周りのすべての方々に感謝、そして
食べ物に感謝です。
ああ、戻っていきなり食べ過ぎないようにしないと…
