大野 清美 朝練習
1日の始まりはランニングから。
いよいよニューヨークが近づいてきたけれど、
走り込みができていない。
この夏は、ペース走ができていないな（暑すぎた）、
スピード練習もあまりできていない。
ゆっくり走る癖がついちゃったかな。
なんとか、足を作るために少し長めに走る。
プロジェクトワーク（英語）
さて、走った後は急いでシャワーしてForwardに向かう。
段ボールを入れた大きなバッグとPC持参。
クラスには3人。欠席が多い。
今日はファシリテーターなので、どんどん進める。
でも、まずは歌。Proud Corazonという歌はとても綺麗で大好きな歌だ。
クラスの初めに歌うと気分が上がる。
スクリプトを通しで練習。
クラスメートのVelaがとても準備してくれていてありがたい。
当事者意識を持ってできることをする、とても大事なことだ。
さて、プロジェクトワークのあとは、MIS(Makoto Ishiwata’s Specialの略称だそうだ）
というクラス。
MISではスピーチの発表をする。
今日のスピーカーは2人。
一人一人に時間をかけてもらえる。ラッキー。
まだまだ完成の域には達していないが、
今日は自分のスピーチのなかでどこをクライマックスに
するかがわかった。いただいたコメントをもとに
次回の発表に備えよう。
MISがおわってクラスメートのMichikoと軽くランチ。
Michikoは頼りになる。
IT技術も高いし、モチベーション、責任感も高い。ありがたい。
一緒に小道具のギター（舞台上で壊される）を2人で段ボールで作る。
1時間の作業で、案外いいものができた。
帰途に着くが、今日はまだまだやることがある。
栗ご飯
帰宅途中に8月31日にやっと駒沢大学駅に戻ってきたドトールに立ち寄る。
疲れたので一休み。
つい、コーヒーに加えてミルフィーユを頼んでしまった。
帰宅すると夫が栗ご飯を作っていた。
栗ご飯の素を使ってだけど。
5時半ごろ晩御飯。これから、夜練があるのだ。
1キロインターバル4本
7時半から夜練。
先週は２キロインターバルだったが、今週は１キロ。
みんな速い！
5本のノルマだったけど、筋肉痛もまだ続いており
4本でギブアップ。ダウンを長めにして夜練は9キロ走れた。
今日は1日に21キロ走った。
はあ、お疲れ様、自分。