大野 清美 今週の練習振り返り
3月13日から19日まで
- 月曜日 オフ
- 火曜日 ティップネスで5分/キロで5キロ、2キロジョグ、トレッドミルと筋トレ
- 水曜日 駒沢公園ビルドアップ走5分35秒/キロx２周、5分41秒/キロx2周、5分30秒/キロx1周
- 木曜日 駒沢公園1人クロカン 12キロ
- 金曜日 駒沢公園ビルドアップ走5分42秒/キロx2周、5分29秒/キロx2周、5分25秒/キロx1周
- 土曜部 雨でオフ
- 日曜日 大阪城公園・毛馬閘門までの往復18キロ
週間走行距離合計70キロ、3月5日以来133キロ
走る勉強？
ユーチューブを見るとさまざまな情報が…
10キロ47分がサブ4への条件、とか。
キロ5分以内で走れることが条件、とか。
うーん、この説に従うとまだまだだなあ。
もう少し勉強しつつ、目標に近づけていこう。
毛馬の閘門までの片道9キロは淀川沿い。
とてもきもちいいジョギングだった。
（途中、転倒して、怪我はしたけれど…多分骨は折れてない）
