毎日が特別な日ー清美の1日遅れ日記(85) 11月24日（木) 筋トレ

和光出勤の1日のあと、

先々週予約した筋トレの個人トレーニング。

参加してみた。

まずは姿勢を見せてください、とトレーナーの前に立つ。

診断は

1. お尻直下、太ももの付け根の筋肉が使えていない
2. 肩が前に巻いている（巻き肩）

この2点。

うーん、自分で弱点と思っていたことを

しっかり当てられた。

大きな筋肉（臀部から太もも）をしっかり使うことでより

力強い走りにつながる。

そして、猫背から癖になった巻き肩。肩が前に入っているので

腕振りのスムーズさを妨げる。

「絶対身体変わりますよ」なんて言葉に釣られて

次回も個人トレーニングを予約。

いったい、ランニングにどれだけお金を使うのか。

まあ、ブランド品にもグルメにもファッションにもコスメにも

まったく興味はないから、これぐらいは許される？

自己ベストを出せた時の感激は、お買い物とは

比べ物にならないんだよね。

というわけで、今後も身体を鍛えます。

そうそう、備忘のために書いておこう。宿題は、

一週間毎日仰向けに寝てからのヒップアップ。

20回を３セット。続くかなー