58歳中年ランナー マラソン自己ベストを狙うぞ宣言  練習を記録する②

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58歳中年ランナー マラソン自己ベストを狙うぞ宣言  練習を記録する②

2017年、自己ベストへの挑戦 58歳中年ランナー マラソン自己ベストを狙うぞ宣言  練習を記録する①

の続きです。

では、1月7日のインターバル走、その2日後1月9日の20キロ走を記録しました。

その後1月11日の10キロラン、そして14日にはツーリング前の6キロラン。とりあえずは3日おきぐらいには続いています。

1.  本日の練習の目標…というより、練習が目標

今日は1月18日水曜日、静岡マラソンまであと46日。50日を切りました。

今日は会社帰りの10キロ走。

走る前はとにかく、寒い、暗い。

でも、走りはじめたらもう、とまりません。

できるだけ速く走ろう、と思いました。

 2.  走行距離、記録

駒沢公園ジョギングコースを、すこしプラスαして2.5キロを4周。

トータル1時間1分30秒。10.3キロ。

ぎりぎり1キロあたり6分切りです。うん、やっと今日はランナーになれました。

6分がジョガーとランナーの境界だそうです。

3.  反省(あまりしないけど)と次へ…ただ頑張る

うーん、まだ気持ちが負けていますね。

最初から気合いで走れるようでないと。

とはいえ、記録は前週よりいいので、継続は力なり。

とにかく、やめないことです。

さて、ラン後はそのままコートを着て帰宅。

家の近くにトレーニングセンターがあって、ラッキーです。

また、頑張るぞ。

ラップ

  1. 5.55
  2. 6.07
  3. 5.13
  4. 5.55
  5. 4.50
  6. 5.55
  7. 6.16
  8. 6.03
  9. 6.20
  10. 6.16

すみません。日記ブログでした。

 

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